6 Cara Menghentikan Kebiasaan Makan Banyak

Posted by Bimo Adi Pradono at 06.28

Selalu nambah dan tak cukup seporsi setiap makan? Inilah trik yang mudah diikuti agar dapat mengubah kebiasaan makan Anda menjadi lebih baik.

Bersabarlah
Anda perlu menahan diri dan lebih bersabar. Lupakanlah program diet Anda yang mungkin Anda rasakan sulit. Ya memang diperlukan waktu tiga hingga enam bulan untuk memperbaiki kebiasaan makan menjadi sesuatu yang menyehatkan. Menurut hasil sebuah penelitan terakhir mengenai ihwsal penurunan berat badan yang dikelola oleh psikolog Susan Heller PH. D dari Denver, “Orang sering cepat kecewa dan kecil hati lantaran terlalu mengharapkan kemajuan padahal kemajuan amat lambat. ”Oleh karena itu, berikan waktu cukup bagi diri Anda untuk berubah. Ini akan meningkatkan motivasi Anda dalam jangka panjang.



 

1 comments

Apakah Diet Itu?

Posted by Bimo Adi Pradono at 06.26

Diet adalah makanan dan minuman yang dikonsumsi orang secara teratur setiap hari. Diet dapat juga berarti jumlah dan jenis makanan yang dibutuhkan dalam situasi tertentu, seperti menurunkan berat badan atau menaikkan berat badan. Diet yang dilakukan sangat tergantung pada usia, berat badan, kondisi kesehatan, suasana, dan banyaknya kegiatan yang dilakukan sehari-hari. Dalam menentukan jenis makanan sangat dipengaruhi oleh keuangan, kesehatan, dan nutrisi.

Diet normal
Diet normal atau diet yang seimbang terdiri dari semua elemen makanan yang diperlukan agar tubuh tetap sehat. Seseorang membutuhkan mineral, protein, vitamin, dan lemak untuk membangun dan memelihara sel tubuh dan mengatur fungsi tubuh. Protein, lemak, dan karbohidrat bermanfaat untuk menghasilkan tenaga dan panas. Dalam makanan seringkali kekurangan mineral kalsium dan besi. Elemen - elemen makanan seringkali dikonsumsi dalam jumlah yang sangat kurang dari yang disarankan termasuk vitamin A, C, dan Vitamin B. Makanan yang kekurangan elemen-elemen diatas dapat mengakibatkan timbulnya penyakit tertentu. Misalnya kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan penyakit gusi berdarah, Kekurangan vitamin B-12 dapat mengakibatkan anemia.



 

0 comments

Apakah Metabolisme Itu?

Posted by Bimo Adi Pradono at 06.25

Metabolisme adalah cara tubuh menggunakan lemak, karbohidrat, dan protein untuk membentuk energi yang dapat digunakan oleh tubuh.

Makanan yang Anda makan yang tersusun dari:
  • Karbohidrat: buah-buahan, sayur-sayuran, roti, nasi.
  • Lemak       : mentega, minyak, es krim.
  • Protein      : daging, ikan, tahu, tempe.
Dipecahkan dan digunakan sebagai bahan bakar oleh tubuh. Bahan bakar ini membantu paru-paru Anda bergerak, darah bersikulasi, sistem pencernaan berfungsi, dan otot-otot Anda bergerak.



 

1 comments

Manfaat Buah & Sayuran

Posted by Bimo Adi Pradono at 06.20

Alpukat
Menawarkan asam lemak yang sehat, vitamin, dan mineral seperti kalsium. Menurunkan kolesterol sementara meningkatkan karbohidrat. Baik untuk malnutrisi dan kulit yang kering.

Anggur
Anggur sangat baik untuk meningkatkan energi tubuh. Mereka merupakan bahan yang sangat baik untuk ginjal dan hati dan kaya akan senyawa yang mencegah pembentukan kanker. Baik untuk serangan jantung, kejang otot, kelelahan, infeksi virus, dan mencegah pembentukan lubang pada gigi.



 

0 comments

Pilih Program Yang Dapat Merubah Impian Menjadi Kenyataan

Posted by Bimo Adi Pradono at 06.13

Bayangkan Anda memiliki tiga harapan, harapan yang kedengaran indah bila menjadi kenyataan
Saya berharap bisa memiliki tubuh yang indah...
Saya berharap bisa memiliki rasa percaya diri yang besar...
Saya berharap bisa memiliki vitalitas yang tak ada habisnya...

Ataukah semua harapan itu telah menjadi pemikiran Anda yang sering muncul setiap harinya, kenyataan yang terus menerus membayangi Anda? Sekarang waktunya untuk berhenti bermimpi di siang bolong, sebab ada suatu metode yang luwes, aman dan sederhana dimana metode itu dapat mengubah harapan-harapan di atas dan membuat Anda menjadi baru dan sensasional!



 

0 comments

Menyiasati Suasana Hati Lewat Makanan

Posted by Bimo Adi Pradono at 06.05

Jika suasana hati tak menentu, badan selalu terasa letih, sulit tidur dan sulit berkonsentrasi, mungkin salah satu penyebabnya adalah makanan yang salah. Pada dasarnya, segala sesuatu yang kita makan, langsung mempengaruhi suasana hati. Makanan dapat menimbulkan rasa gelisah atau tenang, bahagia atau depresi, terjaga atau mengantuk, serta menentukan besar kecilnya energi tubuh. Dengan sedikit trik, Anda dapat memilih jenis makanan atau camilan, serta waktu yang tepat untuk memakannya, guna menjaga suasana hati agar tetap postif dan tubuh tetap energik sepanjang hari.



 

0 comments

Mikro Nutrisi Untuk Kehidupan Makro

Posted by Bimo Adi Pradono at 06.00

Apa itu Mikronutrisi?
Mikronutisi adalah partikel partikel minuscule yang terdiri dari zat-zat penting untuk kehidupan. Tubuh kita tergantung pada elemen-elemen kecil ini dalam menjalankan kegiatan selama 24 jam yang penuh mukjizat dan kompleks ini. Tanpa mereka, kita akan punah.

Apa fungsi Mikronutrisi?
Mikronutrisi melepaskan energi yang didapat dari makronutrisi: karbohidrat, lemak, air dan oksigen.



 

0 comments

Nutrisi dan Penglihatan Anda

Posted by Bimo Adi Pradono at 05.57

Menurut Institut Kesehatan Nasional (National Institute of Health/NIH), cacad tubuh yang paling ditakuti oleh manusia ialah kebutaan. Di Amerika Serikat saja, empat juta orang beresiko menjadi buta karena proses kemunduran macular (titik kuning retina) yang berkaitan dengan usia, penyakit yang belum ada obatnya yang menyebabkan menurunnya fungsi retina, bagian yang peka terhadap sinar di dalam mata.

Penyakit katarak yang berkaitan dengan bertambahnya usia, yang mana lensa mata menjadi berkabut, menyebabkan dunia mengeluarkan biaya milyaran dolar setiap tahun dan telah menyerang sekitar 50 persen orang berusia 50 tahun ke atas di negara berkembang. Tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan diabetes yang kurang terkontrol telah merusak mata, atau secara harafiah, membuat buta jutaan orang lainnya.



 

0 comments

Perbaikan Kesehatan Manusia Tahun 2000

Posted by Bimo Adi Pradono at 05.54

Promosi kesehatan yang baik bagi semua orang, merupakan hal penting bagi kita di Herbalife. Hal-hal yang baik yang dioptimalkan melalui pembuatan pilihan-pilihan gaya hidup yang baik, seharusnya menjadi tujuan setiap orang. Pada artikel ini saya akan membahas tentang kesehatan manusia dan memberi perhatian khusus pada wanita.

Berdasarkan sejarah, orang tidak harus pergi ke dokter pada saat mereka mendapat masalah
Tujuan dari saran untuk melakukan pemeriksaan periodik adalah untuk mengetahui faktor-faktor resiko yang dapat berubah, dan secara potensial mengetahui suatu masalah sebelum gejala-gejala muncul. Oleh sebab itu, pemeriksaan diharapkan dapat mengurangi komplikasi atau bahkan meningkatkan kemungkinan untuk penyembuhan.



 

0 comments

All About "Susu"

Posted by Bimo Adi Pradono at 05.49

Susu adalah sumber makanan paling bergizi dari segala jenis makanan dan suatu minuman kesukaan bagi setiap orang di seluruh dunia. Susu hampir memiliki seluruh zat-zat nutrisi yang dibutuhkan orang untuk pertumbuhan dan menjaga kesehatan yang baik. Dengan kata lain, susu memiliki semua zat-zat nutrisi dalam jumlah yang besar dan dalam porsi yang sedemikian rupa sehingga dapat saling bekerja sebagai satu team untuk membantu menjaga agar tubuh tetap sehat dan kuat.



 

0 comments

Anda Terkena Maag?

Posted by Bimo Adi Pradono at 05.46

Maag atau lambung dalam bahasa Indonesia, merupakan salah satu bagian dari rangkaian saluran pencernaan. Setelah melewati kerongkongan (esofagus), makanan pertama-tama masuk ke lambung. Lambung ini pula yang bertugas memberi sinyal kalau perut sudah lapar atau sudah kenyang, melalui rangkaian serabut saraf.

Ujung saraf yang berada di lambung akan memicu sinyal lapar jika kadar asam lambung sudah mulai meningkat. Asam lambung itu sendiri merupakan unsur yang secara normal dihasilkan lambung, dan digunakan untuk memudahkan makanan yang masuk dicerna oleh ensim-ensim lambung. Rasa lapar itu ditandai oleh perut yang terasa perih.



 

0 comments

Betulkah Alpukat Bikin Gemuk?

Posted by Bimo Adi Pradono at 05.41

Meski banyak mengandung lemak, alpukat justru menurunkan kadar kolesterol, serta mencegah kanker, penyakit jantung, dan gangguan hati. Buah ini juga mambuat kulit dan rambut lebih indah, serta meningkatkan libido.

Alpukat (Persea Americana Mill) termasuk ke dalam famili tumbuhan lauraceae. Tanaman ini dikenal dengan nama asing advocaat atau avocado pear. Tanaman alpukat berasal dari Amerika Tengah (Meksiko, Peru, Venezuela) dan diperkirakan masuk ke Indonesia pada abad ke-18.

Tanaman ini berupa pohon yang tingginya dapat mencapai lebih dari 20 meter. Pohon alpukat sangat cocok tumbuh pada ketinggian antara 200-1.000 m di atas permukaan laut. Curah hujan yang diperlukan tumbuhan ini antara 1.500-3.000 mm per tahun.

Negara-negara penghasil alpukat dalam skala besar adalah Amerika (Florida, California, Hawaii), Meksiko, Brasil, Peru, Australia, kuba, Argentina, dan Afrika Selatan.



 

0 comments

The Power of Herbalifeline

Posted by Bimo Adi Pradono at 08.15


Sekarang saya akan menjelaskan tentang Herbalifeline mengenai manfaat, dan keungulannya.

Untuk menunjang aktifitas sehari-hari tubuh kita memerlukan asupan makanan yang kaya nutrisi dan mampu memenuhi pasokan energi yang dibutuhkan tubuh.

Namun makanan sehari-hari seringkali kekurangan Omega-3. Padahal Omega-3 berperan penting dalam menjaga kesehaan dan diperlukan bagi pertumbuhan dan perkembangan normal sel-sel tubuh.



 

0 comments

Ayo Bentuk Tubuh Anda!

Posted by Bimo Adi Pradono at 08.02

Untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan tubuh Anda, berolahraga memainkan peran yang sama pentingnya dengan mengatur makanan. Optimalkan kemajuan ShapeWorks™ Anda dengan rencana kebugaran pribadi yang mencakup latihan-latihan aerobik dan anaerobik.


Aerobic Exercise
Latihan Aerobik melibatkan gerakan otot intens dalam waktu yang berkesinambungan. Berlari, jalan cepat dan kelas-kelas latihan merupakan contoh yang bagus. Anda bernafas dengan lebih keras, jantung Anda berdetak lebih cepat dan hal-hal yang baik dapat terjadi.



 

0 comments

Olah Raga sesuai Bentuk Tubuhmu

Posted by Bimo Adi Pradono at 07.55

Sebelum melakukan olah raga yang tepat, mungkin ada baiknya Anda menentukan bentuk tubuh yang dimiliki.

Umumnya bentuk tubuh dikategorikan sebagai berikut:
  • Hourglass : Merupakan bentuk tubuh yang proporsional antara bagian bawah dan atas tubuh dengan pinggang ramping. Namun, saat berat badan Anda bertambah maka akan tampak pada keseluruhan tubuh, terutama bagian pinggul dan dada.
  • Pear: Merupakan bentuk tubuh yang umum dimiliki oleh wanita dimana bagian bawah lebih besar daripada bagian atas tubuh. Pertambahan berat badan akan berfokus pada bagian pinggul ke bawah. Bentuk tubuh pear biasanya memiliki dada kecil dan perut rata.



 

0 comments

Mengapa Diet Anda Tak Kunjung Berhasil?

Posted by Bimo Adi Pradono at 07.53

Pernahkah Anda merasa telah berjuang keras melakukan diet tapi berat badan tak kunjung turun?

Anda tak sendiri karena banyak orang lain juga mengalami hal yang sama. Hal ini disebabkan karena adanya kesalahan yang seringkali tanpa disadari dalam menjalankan diet. Akibatnya, berat badan justru berada dalam posisi stagnan dan tak jarang akan lebih mudah untuk mengalami kenaikan berat badan.



Berikut adalah kesalahan dalam diet yang sering dilakukan :



 

0 comments

Wanita Kurus Rawan Keguguran

Posted by Bimo Adi Pradono at 07.38

BUAT PARA suami jangan bangga dulu dengan tubuh kurus istrinya ya. Memiliki tubuh kurus tanpa lemak sering menjadi ukuran kecantikan bagi perempuan, padahal perempuan bertubuh kurus rentan mengalami keguguran saat kehamilan. Oh ya?

Demikian menurut hasil penelitian yang dilakukan sebuah tim peneliti dari Inggris. Wanita yang tergolong kurus atau memiliki BMI (Body Mass Index) kurang dari 18,5 berisiko sampai 75 persen keguguran pada trisemester pertama kehamilan. Belum diketahui apakah wanita yang overweight atau obesitas juga berisiko keguguran.



 

0 comments

Pria Kurus Lebih Berisiko Terjangkit Hernia

Posted by Bimo Adi Pradono at 07.36



Foto: Corbis
NEW YORK - Jika selama ini obesitas dituding sebagai sumber penyakit, sebuah penelitian menemukan, kelebihan berat badan dan obesitas pada laki-laki memungkinkan berkurangnya risiko terjangkit hernia dibandingkan mereka yang lebih kurus.

Para peneliti menemukan hampir 7.500 pria Swedia yang berusia sekitar 34 tahun, memiliki kemungkinan menurunnya risiko perkembangan hernia seiring dengan berat tubuhnya yang semakin bertambah. Secara keseluruhan, dalam tiga dekade berikutnya sekitar 43 persen pria yang mengalami obesitas pada usia paruh baya memiliki diagnosis lebih rendah terjangkit penyakit itu dibanding mereka yang berbobot normal. Penemuan itu telah dipublikasikan pada the Annals of Surgery.



 

0 comments

Mau Langsing? Baca Dulu

Posted by Bimo Adi Pradono at 07.14

Tubuh langsing adalah mungkin dambaan setiap orang, apalagi untuk kaum wanita, yang satu ini sepertinya menjadi bagian penting dalam kehidupannya, apalagi seorang wanita profesi semacam artis, photo model atau wanita karir. Mungkin sebagian orang atau mungkin pada umumnya untuk melangsingkan tubuh mereka menggunakan cara yang biasa kita sebut diet.. baik yang ketat ataupun diet longgar.

Tetapi diet jangan menjadi siksaan untuk proses pelangsingan tubuh. Paling tidak, begitulah menurut sejumlah ahli. Tidak hanya ahli gizi, dokter kesehatan olahraga, psikolog, dan konsultan gaya hidup sehat pun mencoba memberikan sejumlah saran sederhana. Misalnya, banyak minum air putih atau makan dengan jumlah yang kurang lebih sama setiap hari. Intinya, daripada menyiksa diri dengan diet super ketat yang membuat Anda senewen, lebih baik



 

0 comments

Mengatasi Masalah Kegemukan Pada Anak

Posted by Bimo Adi Pradono at 07.10

Aduh mak…lucu gemesin, gemuk ya anak ibu….itu kalimat-kalimat yang sering kali didengar bila melihat seorang anak kecil yang montok, gemuk….membuat anak menjadi pusat perhatian. Sebagai orang tua rasanya bangga juga bila si kecil jadi pusat perhatian di jalan/mall,….tapi sekarang ini banyak factor yang harus dipertimbangkan oleh orang tua akibat dari kegemukan pada anak.


Untuk anak yang masih kecil hal ini tidak akan menjadi masalah, tapi bila semakin dewasa perkataan seperti ndut, kayak bola, gajah, kingkong dll, akan mempengaruhi kepercayaan diri seorang anak.



 

0 comments

Sarapan Pagi Itu PENTING!

Posted by Bimo Adi Pradono at 07.07

Ternyata ibu kita memang tahu yang terbaik, sewaktu ibu bangun pagi hari untuk menyediakan sarapan pagi buat anak-anaknya, ternyata memang sarapan pagi itu penting sekali buat pertumbuhan dan perkembangan anak-anaknya.


Mengapa sarapan pagi penting?———-Coba anda ingat jam berapa terakhir anda makan malam?, biasanya orang akan menikmati makan malamnya sekitar jam 7 atau 8 malam, bayangkan berapa lama waktu mulai dari makan malam terakhir sampai anda terbangun diwaktu pagi, —sekitar 12 jam yang lalu , itu sebabnya mengapa anda butuh sarapan pagi karena kadar gula darah sudah menurun dan rendah.



 

0 comments

Makanan Yang Sebaiknya DIHINDARI Selama Kehamilan

Posted by Bimo Adi Pradono at 07.02

Banyak pertanyaan dikalangan ibu hamil terutama pada yang pertama kali hamil tentang apa yang boleh dan tidak boleh dimakan selama hamil, dan kenapa?…Untuk itu Info Kesehatan kali ini akan membahas tentang makanan-makanan apa saja sih yang harus ibu hamil hindari selama kehamilannya?. Dan kenapa harus menghindari jenis-jenis makanan ini?…….


Ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari selama kehamilan karena mereka dapat menyebabkan infeksi-infeksi seperti; salmonella,toksoplasmosis,listeria, E.coli, yang dapat membahayakan ibu hamil juga bayi dalam kandungan anda.



 

0 comments

Apa itu Detoksifikasi?

Posted by Bimo Adi Pradono at 06.57

Mungkin setelah anda menjalankan program ShapeWorks, anda akan masuk ke masa detoksifikasi.

Apa itu Detoksifikasi?
Detoksifikasi adalah Proses pembuangan racun dari dalam tubuh. Proses ini sangat POSITIF karena membantu tubuh melakukan proses pembersihan diri secara alami.

Apakah dialami setiap orang?
Tidak semua orang



 

0 comments

Hidup Sehat Dan Berkualitas

Posted by Bimo Adi Pradono at 06.52

Konsep Nutrisi Selular Herbalife

  1. Membersihkan (Cleans) Villi-Villi Usus
  2. Tubuh Menyerap (Absorb) Lebih Banyak Nutrisi
  3. Proses Regenerasi (Regenerate) Sel-sel Tubuh Yang Lebih Sehat

Image



 

0 comments

Apa Bentuk Tubuh Anda

Posted by Bimo Adi Pradono at 06.46

Bentuk dan berat berhubungan, tapi keduanya tidak sama. Anda mewarisi salah satu bentuk tubuh alami, tergantung pada dimanakah pertambahan berat badan Anda cenderung terkonsentrasi, di bagian atas atau bawah tubuh atau proporsional.

Makna dari Bentuk Tubuh Anda
Image



 

0 comments

Langganan: Postingan (Atom)